ナポレオンは３時間しか眠らなかったと言われています。 現代でも３時間ほどの睡眠で毎日健康的な生活を送っている 人の例がいくつも実証されています。そして注目すべき点は その人たちの睡眠パターンを分析すると、深い「ノンレム睡 眠」の割合が多かったということです。 ストレス社会と言われる今、 人は「大脳新皮質」を休めることが大切です。大脳新皮質は 人間の知識活動や創造活動をつかさどっている前頭葉などを 含んだ重要な部分で目覚めているときは活発に使っています から、それだけ疲労度も激しく、質の高い睡眠で休ませる必 要があるわけです。また活動している時間に消費されるドー パミンなどの神経伝達物質も睡眠中につくられ蓄積されます このように考えると、眠りはきわめて創造的な時間と言える でしょう、つまり頭脳を休める「ノンレム睡眠」が人間にと っては特に大切なのです。これを「中核睡眠」と、呼んでい る学者もおり、この深い「ノンレム睡眠」がしっかりとれる ほど「質の高い眠り」といえるでしょう。